العلاقة مع الطعام قد تتحول بهدوء إلى مصدر قلق يومي يصعب الحديث عنه. هذه الأسئلة الخمسة تساعدك على أن ترى الصورة بوضوح، وتعرف هل ما تمر به يشبه أحد أنواع اضطرابات الأكل.
ابدأ اختبار اضطرابات الأكل
كيف تُحسب النتيجة؟
كل إجابة بـ«نعم» تحصل على نقطة واحدة، وكل «لا» تحصل على صفر، فتكون الدرجة النهائية من ٠ إلى ٥. لا يُقرأ المقياس كدرجات متدرجة في الشدة، بل كحد فاصل واحد: نقطتان أو أكثر تعني أن الفحص إيجابي ويستحق تقييمًا.
| الدرجة | المعنى | الخطوة المقترحة |
|---|---|---|
| ٠ – ١ | فحص سلبي | لا حاجة لإجراء، مع الانتباه لأي تغير في علاقتك بالطعام |
| ٢ – ٥ | فحص إيجابي | تقييم لدى طبيب نفسي أو مختص في علاج اضطرابات الأكل |
ماذا تفعل بعد النتيجة؟
نتيجتك لا تشير إلى اضطراب، لكن إن لاحظت أن الأكل صار مصدر توتر أو ذنب متكرر، فلا تنتظر حتى يكبر الأمر.
تحدث مع طبيب نفسي بصراحة عما تمر به. التقييم يوضح نوع الصعوبة ويضع خطة تناسبك، ويشمل الفحص الجسدي عند الحاجة.
وإذا كنت قلقًا على ابنك أو ابنتك، فاختر لحظة هادئة للحديث، وعبّر عن اهتمامك بصحته ومشاعره لا بشكل جسمه، وتجنب التعليق على ما يأكله أمام الآخرين. فريق إرادة يستقبل الأطفال والمراهقين للتقييم بمشاركة الأهل.
علامات تستحق الانتباه مهما كانت درجتك
قد تكون النتيجة منخفضة بينما تظهر علامات أخرى لا تغطيها الأسئلة الخمسة. انتبه إذا لاحظت في نفسك أو في شخص قريب منك أيًا مما يلي لفترة ممتدة:
- تجنب الأكل أمام الآخرين، أو اختلاق أعذار متكررة لتفويت الوجبات.
- نوبات أكل كبيرة يصاحبها شعور بفقدان السيطرة ثم ذنب أو خجل شديد.
- الذهاب إلى الحمام مباشرة بعد الأكل بشكل متكرر.
- ممارسة الرياضة بإفراط حتى مع المرض أو الإرهاق، والضيق الشديد عند تفويتها.
- انشغال دائم بشكل الجسم، وتفحصه في المرآة، أو تجنب النظر إليه تمامًا.
- تقلب المزاج والانسحاب من الأصدقاء والمناسبات التي يكون فيها طعام.
وفي جلسة التقييم يستمع الطبيب لقصتك دون لوم، ويسأل عن نمط الأكل والمزاج والنوم، وقد يطلب فحوصًا بسيطة للاطمئنان على صحتك الجسدية، ثم يقترح خطة تناسبك قد تجمع العلاج النفسي والمتابعة الغذائية ودعم الأسرة. ولا يُطلب منك أن تغير كل شيء دفعة واحدة؛ فالتعافي يسير بخطوات صغيرة يحددها معك الفريق المعالج.
ما هو استبيان SCOFF؟
طوّر الطبيب البريطاني جون مورجان وزملاؤه هذا الاستبيان، ونُشر في المجلة الطبية البريطانية عام ١٩٩٩. اسمه مأخوذ من الكلمات المفتاحية لأسئلته بالإنجليزية: التقيؤ، والسيطرة، والوزن، والإحساس بالسمنة، والطعام. في دراسته الأولى التقط كل حالات فقدان الشهية والشره المرضي في العينة، مع دقة نحو ٨٧٪ في استبعاد غير المصابين.
وفي مراجعة منهجية جمعت ٢٥ دراسة عام ٢٠٢٠، بلغت حساسيته نحو ٨٦٪ ونوعيته نحو ٨٣٪، لكنها كانت أقل لدى الرجال ولدى المصابين باضطراب نهم الطعام. لذلك يُستخدم كخطوة أولى سريعة، لا كبديل عن المقابلة الطبية.
حدود الاختبار
- لا يشخّص اضطرابات الأكل؛ فالتشخيص يحتاج مقابلة مع طبيب نفسي.
- صُمم أساسًا لفقدان الشهية والشره المرضي، وقد لا يلتقط اضطراب نهم الطعام أو الاضطرابات الأقل شيوعًا.
- أداؤه أضعف لدى الرجال، فالدرجة المنخفضة لا تكفي لطمأنتك إن كنت تعاني فعلًا.
- بعض الأمراض الجسدية مثل الغدة الدرقية ومشكلات الهضم تسبب تغيرات في الوزن والشهية.
- الإرشادات البريطانية تنصح بألا يعتمد الطبيب على أداة فحص وحدها للحكم على وجود اضطراب أكل.
اضطرابات الأكل والإدمان
تتقاطع اضطرابات الأكل كثيرًا مع الاكتئاب والقلق، ومع استخدام الكحول أو المنشطات أو الأدوية بدون وصفة للتحكم في الشهية أو تهدئة المشاعر. وحين يجتمع الاضطرابان يحتاج العلاج خطة واحدة تتعامل معهما معًا، وهذا ما يقدمه علاج التشخيص المزدوج. ويمكنك أيضًا إجراء اختبار الاكتئاب لترى الصورة كاملة.
إذا أردت أن تتحدث مع مختص عن نتيجتك أو عن شخص تهتم لأمره، فتواصل معنا على 01122220495 لاستشارة مجانية وسرية تمامًا، بلا أحكام وبلا التزام.