أحيانًا يكون أصعب ما في الأمر أن تسمّي ما تمر به. هذه الاختبارات القصيرة تساعدك على وضع مشاعرك وعاداتك في أرقام، لتعرف هل تحتاج إلى استشارة متخصصة أم يكفيك أن تراقب حالتك.
اختر الاختبار المناسب لك
المزاج والقلق
الشخصية والمشاعر
النوم والانتباه والأكل
الإدمان
مقاييس معتمدة واستبيانات توعوية
معظم الاختبارات هنا ترجمة أمينة لمقاييس علمية تُستخدم في العيادات والأبحاث حول العالم، مثل مقياس PHQ-9 للاكتئاب وGAD-7 للقلق وAUDIT لمنظمة الصحة العالمية عن الكحول، ولكل منها حدود درجات مدروسة. أما اختبارات الوسواس والرهاب الاجتماعي والنرجسية والغضب وإدمان الموبايل فهي استبيانات توعوية أعدها فريقنا من معايير التشخيص المعروفة، وتوضح كل صفحة نوع الاختبار ومصادره.
كيف تقرأ نتيجتك؟
- أجب عن الفترة التي يسأل عنها الاختبار فقط، لا عن حياتك كلها.
- الدرجة المرتفعة تعني أن التقييم المتخصص يستحق، لا أنك مصاب بالمرض بالضرورة.
- الدرجة المنخفضة لا تنفي المشكلة إذا كانت الأعراض تضايقك فعلًا.
- المخدرات والكحول وانسحابها وبعض الأمراض الجسدية قد تغيّر النتيجة مؤقتًا.
- أعد الاختبار بعد أسبوعين إلى أربعة لتتابع التغير.
ماذا بعد الاختبار؟
إذا أشارت نتيجتك إلى أعراض متوسطة أو شديدة، فالخطوة التالية تقييم لدى طبيب نفسي يضع الأعراض في سياقها ويستبعد الأسباب الأخرى. وكثيرًا ما تجتمع مشكلة نفسية مع تعاطٍ للمخدرات أو الكحول، وعندها يكون علاج التشخيص المزدوج هو الأنسب. الاستشارة الأولى في مستشفى إرادة مجانية وسرية على مدار الساعة: 01122220495.