الثقة بالنفس شيء، والشخصية النرجسية شيء آخر. هذا الاستبيان يساعدك على التأمل بهدوء في سمات مثل الحاجة الدائمة إلى الإعجاب وصعوبة التعاطف، ليتضح لك إن كان الحديث مع مختص يستحق خطوة.
ابدأ اختبار الشخصية النرجسية
كيف تُحسب النتيجة؟
لكل عبارة أربع إجابات: «لا أوافق» = ٠، و«أوافق قليلًا» = ١، و«أوافق» = ٢، و«أوافق بشدة» = ٣. وتُجمع درجات العبارات العشر لتعطي رقمًا من ٠ إلى ٣٠. ولا يوجد حد قاطع بين «نرجسي» و«غير نرجسي»؛ فالسمات تتدرج عند الناس جميعًا، والدرجة تقدّر موقعك على هذا الطيف فقط، وتُقرأ هكذا:
| الدرجة | التفسير | الخطوة المقترحة |
|---|---|---|
| ٠ – ١٠ | سمات قليلة | لا حاجة لإجراء خاص |
| ١١ – ٢٠ | سمات واضحة | تأمل في أثرها على علاقاتك، والحديث مع مختص إذا كانت تتعبك |
| ٢١ – ٣٠ | سمات كثيرة | تقييم لدى طبيب أو معالج نفسي |
ماذا تفعل بعد النتيجة؟
الاعتزاز بالنفس والطموح سمات إيجابية ما دامت لا تلغي احترام الآخرين ومشاعرهم.
اسأل من تثق بهم عن أثر طريقتك عليهم، واستمع دون دفاع. والعلاج النفسي يساعد على فهم ما وراء هذه السمات.
الحديث مع مختص يكشف هل هذه سمات قوية أم اضطراب في الشخصية، ويساعدك على علاقات أكثر استقرارًا. اقرأ عن علاج الشخصية النرجسية.
السمات النرجسية واضطراب الشخصية النرجسية
كل إنسان يحمل قدرًا من حب الذات والرغبة في التقدير، وهذا طبيعي بل ضروري. أما اضطراب الشخصية النرجسية فتشخيص طبي يتطلب نمطًا ثابتًا من الشعور بالعظمة والحاجة إلى الإعجاب وضعف التعاطف، يبدأ منذ بداية الرشد ويظهر في مواقف كثيرة، ويستوفي خمسة معايير على الأقل من تسعة في الدليل التشخيصي. وكثيرًا ما تُخفي الصورة المتضخمة إحساسًا هشًا بالقيمة، يهتز مع أبسط نقد. ولهذا يحتاج التشخيص طبيبًا نفسيًا، لا وصفًا يُطلق في خلاف عائلي أو على مواقع التواصل.
وليست النرجسية صورة واحدة؛ فهناك النمط الظاهر الذي يتحدث عن نفسه بصوت عالٍ ويطلب الإعجاب صراحة، وهناك النمط الخفي الذي يبدو خجولًا أو حساسًا، لكنه يشعر في داخله بأنه أحق من غيره ويتألم بشدة حين لا يُقدَّر. وفي الحالتين يكون الثمن الأكبر غالبًا في العلاقات القريبة: خلافات متكررة، وصعوبة في الاعتذار، وشعور لدى الطرف الآخر بأنه غير مرئي. وفهم هذه الديناميكية خطوة أولى نحو تغييرها، سواء كنت صاحب السمات أو من يعيش معها.
كيف تتعامل مع شخص نرجسي؟
إذا كنت تقرأ هذه الصفحة لأن شخصًا قريبًا منك يتصف بهذه السمات، فهذه مبادئ مختصرة تحمي توازنك:
- ضع حدودًا واضحة وهادئة، والتزم بها دون شرح طويل أو تبرير.
- تجنب الجدال المفتوح لإثبات من المحق، وتمسك بالوقائع المحددة.
- لا تبنِ تقديرك لنفسك على رأيه فيك، وحافظ على علاقات داعمة خارج هذه العلاقة.
- شجّعه على طلب المساعدة دون أن تصفه بالنرجسية، فالوصف يغلق باب الحوار.
- إذا تحولت العلاقة إلى إساءة أو تهديد، فسلامتك أولًا واطلب الدعم فورًا.
والعلاج النفسي الفردي أو الأسري يساعد من يعيش مع شخص نرجسي على فهم ما يحدث واستعادة ثقته بنفسه، حتى إن لم يكن الطرف الآخر مستعدًا للتغيير بعد.
وتجد تفاصيل أوسع في دليل التعامل مع الشخصية النرجسية.
حدود الاختبار
- استبيان توعوي غير معتمد علميًا، ولا يصلح للتشخيص.
- لا يصلح للحكم على شخص آخر بالإجابة نيابةً عنه.
- الإجابة الذاتية تتأثر بمدى وعي الشخص بنفسه وصراحته.
- فترات الهوس وتعاطي المنشطات قد تُظهر سمات تشبه النرجسية مؤقتًا.
- الدرجة المنخفضة لا تنفي وجود صعوبات في العلاقات تستحق الاهتمام.
النرجسية والإدمان
حين تهتز الصورة المثالية التي يرسمها الشخص النرجسي لنفسه، قد يلجأ إلى الكحول أو المخدرات لتحمّل الإحساس بالفشل أو الفراغ. وغالبًا ما يؤخر إنكار المشكلة طلب العلاج، لأن الاعتراف بالحاجة إلى المساعدة يبدو له ضعفًا. وعندما تجتمع السمات النرجسية مع الإدمان، يحتاج الأمر إلى خطة تعالج الاثنين معًا ضمن التشخيص المزدوج.
استشارة مجانية وسرية
سواء كانت النتيجة تخصك أو كنت تبحث عن طريقة للتعامل مع شخص قريب، يسعد فريق إرادة أن يستمع إليك دون أحكام. تواصل معنا لاستشارة أولية مجانية وسرية على الرقم 01122220495.