تغسل يديك مرة بعد مرة، أو تعود لتتأكد من الباب رغم أنك أغلقته؟ أحيانًا يكون ذلك حرصًا عاديًا، وأحيانًا يكون علامة على الوسواس القهري. هذه الأسئلة تساعدك على التمييز بينهما.
ابدأ اختبار الوسواس القهري
كيف تُحسب النتيجة؟
في الأسئلة السبعة الأولى والسؤال العاشر: «أبدًا» = ٠، و«أحيانًا» = ١، و«كثيرًا» = ٢، و«دائمًا تقريبًا» = ٣. أما سؤال الوقت وسؤال التأثير فلكل منهما إجابات خاصة تتدرج كذلك من ٠ إلى ٣. تُجمع الدرجات لتعطي رقمًا من ٠ إلى ٣٠، وهذه الحدود إرشادية وضعناها لغرض التوعية، لا حدود تشخيص معتمدة:
| الدرجة | ما تعنيه | الخطوة المقترحة |
|---|---|---|
| ٠ – ٧ | احتمال منخفض | لا حاجة لإجراء، مع إعادة الاستبيان إذا زادت الأعراض |
| ٨ – ١٥ | احتمال متوسط | استشارة مختص نفسي لفهم الأعراض |
| ١٦ – ٣٠ | احتمال مرتفع أن يفيدك التقييم | تقييم لدى طبيب نفسي قريبًا |
ماذا تفعل بعد النتيجة؟
الأفكار الغريبة أو المزعجة تمر بأذهان أغلب الناس، والمهم أنها لا تسيطر على وقتك ولا تدفعك إلى طقوس متكررة.
تحدّث مع مختص نفسي، ولاحظ متى تشتد الأفكار وما الذي تفعله لتهدئتها؛ هذه الملاحظات تفيد كثيرًا في التقييم.
الوسواس القهري يستجيب للعلاج بالتعرض ومنع الاستجابة، وأحيانًا للدواء، والتأخير يرسّخ الطقوس أكثر. اطّلع على خيارات علاج الوسواس القهري.
الوسواس القهري: أفكار تتسلط وأفعال تتكرر
يتكون الوسواس القهري من شقين: وساوس، وهي أفكار أو صور أو دوافع تقتحم الذهن رغمًا عن صاحبها وتثير قلقًا شديدًا، وأفعال قهرية، وهي سلوكيات ظاهرة كالغسل والتأكد، أو ذهنية كالعد وترديد العبارات، يقوم بها الشخص ليخفف ذلك القلق. المشكلة أن الراحة التي تجلبها قصيرة، فتعود الفكرة وتطلب الطقس من جديد.
وتتعدد صوره: الخوف من التلوث، والشك والتأكد، والحاجة إلى التناسق، والأفكار العنيفة أو المحرّمة التي يرفضها صاحبها بشدة، والوسواس الديني في العبادة والطهارة. وما يجعله اضطرابًا لا مجرد طبع هو الوقت الذي يستهلكه والضيق الذي يسببه.
حين تشارك الأسرة في الطقوس
كثيرًا ما تجد الأسرة نفسها جزءًا من الوسواس دون أن تقصد: تجيب عن أسئلة الطمأنة نفسها عشرات المرات، أو تغسل الأشياء مرة أخرى، أو تغيّر روتين البيت كله تجنبًا لنوبة ضيق. يبدو ذلك رحمة، لكنه يغذي الوسواس ويطيل عمره. والأنفع للمريض أن تتفق الأسرة مع المعالج على خطة تدريجية لتقليل هذه المشاركة، مع الكثير من الصبر والتشجيع، بدل الرفض المفاجئ أو اللوم الذي يزيد التوتر في البيت.
عن هذا الاستبيان
صُمم هذا الاستبيان التوعوي استنادًا إلى معايير الوسواس القهري في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية، وهو غير مُقنّن ولم يخضع لدراسات تحقق. أما الأطباء فيعتمدون في تقدير الشدة على أدوات معتمدة مثل مقياس ييل-براون Y-BOCS الذي يُطبَّق خلال مقابلة مع مختص. هدف أسئلتنا أن تساعدك على ملاحظة ما تمر به، وأن تقرر هل تحتاج إلى تلك الخطوة.
حدود الاختبار
- استبيان توعوي غير معتمد، ولا يصلح وحده للتشخيص.
- لا يفرّق بين الوسواس القهري واضطرابات قريبة مثل القلق العام أو اضطراب الشخصية الوسواسية.
- الحرص والنظام الشديدان قد يرفعان الدرجة دون وجود اضطراب.
- بعض المصابين اعتادوا طقوسهم حتى صاروا لا يلاحظونها، فتأتي الدرجة أقل من الواقع.
- لا يناسب تقييم الأطفال؛ فوسواس الصغار يحتاج تقييمًا يشارك فيه الأهل.
الوسواس القهري والإدمان
الضغط المستمر الذي تفرضه الوساوس يدفع بعض المصابين إلى المهدئات أو الحشيش لإسكات الأفكار ولو لساعات. لكن هذه المواد لا تعالج الوسواس، وقد تزيد القلق عند زوال أثرها وتضيف مشكلة اعتماد جديدة. إذا اجتمع لديك الأمران فعلاجهما يحتاج خطة واحدة متكاملة، كما يوضح مقال الوسواس القهري والإدمان.
استشارة مجانية وسرية
الوسواس القهري ليس ضعفًا في الإرادة ولا نقصًا في الإيمان، بل اضطراب له علاج. إذا أردت أن تفهم نتيجتك أو تسأل عن الخطوة التالية، تواصل مع فريق إرادة في استشارة مجانية وسرية على الرقم 01122220495.