إدمان الألعاب الإلكترونيةمتى يتحول حب الألعاب إلى إدمان يحتاج مساعدة؟

١ما هو إدمان الألعاب الإلكترونية؟

إدمان الألعاب الإلكترونية، أو اضطراب الألعاب كما تسميه منظمة الصحة العالمية، هو نمط مستمر من اللعب على الهاتف أو الكمبيوتر أو أجهزة الألعاب، يخرج فيه اللعب من كونه تسلية يختارها الشخص إلى سلوك يتحكم فيه ويزاحم كل ما عداه.

يعرّفه التصنيف الدولي للأمراض بثلاثة أركان: ضعف السيطرة على بدء اللعب ومدته وإيقافه، وتزايد أولوية اللعب حتى يتقدم على الاهتمامات والأنشطة اليومية الأخرى، والاستمرار أو التصعيد رغم العواقب السلبية. ويجب أن يسبب ذلك ضيقًا واضحًا أو تعطلًا حقيقيًا في الدراسة أو العمل أو الأسرة أو العلاقات.

والنقطة التي يغفل عنها كثيرون أن الاضطراب يدور حول نشاط محدد هو اللعب، لا حول الجهاز. فقد يلعب الشخص على جهاز منزلي لا يحمله معه، ومع ذلك تنطبق عليه الصورة كاملة؛ بينما قد يمسك آخر هاتفه طوال اليوم دون أن يلعب إطلاقًا، وتلك مشكلة مختلفة نشرحها في دليل إدمان الموبايل.

٢متى يتحول حب الألعاب إلى إدمان؟

يفرّق الأطباء بين ثلاث درجات على طيف واحد، ولكل منها تعامل مختلف. والانتقال بينها تدريجي، ولهذا تفيد متابعة الاتجاه على مدى شهور أكثر من الحكم على يوم أو أسبوع:

وتضع منظمة الصحة العالمية فئة وسطى تسميها «اللعب الخطِر» (الرمز QE22)، وهي نمط يرفع خطر الضرر الجسدي أو النفسي دون أن يصل إلى حد الاضطراب. وهذه المرحلة هي أفضل وقت للتدخل، لأن تعديل العادات فيها أسهل كثيرًا.

٣هل إدمان الألعاب مرض معترف به طبيًا؟

نعم، وهو من الإدمانات السلوكية القليلة التي حصلت على اعتراف رسمي. فقد أدرجته منظمة الصحة العالمية في المراجعة الحادية عشرة للتصنيف الدولي للأمراض ICD-11 ضمن «الاضطرابات الناتجة عن السلوكيات الإدمانية»، إلى جانب اضطراب المقامرة، وبدأ العمل بهذا التصنيف رسميًا في يناير ٢٠٢٢.

والفرق بين التصنيفين خلاف على مدى كفاية الأبحاث لوضع معايير نهائية، أما وجود المشكلة نفسها فلا يختلف عليه الأطباء. والنتيجة العملية واحدة: من يعاني هذا النمط يستحق تقييمًا ومساعدة متخصصة. وتفاصيل المعايير المقترحة وأسئلة التقييم الذاتي في صفحة علامات إدمان الألعاب الإلكترونية.

٤ما مدى انتشار إدمان الألعاب الإلكترونية؟

تختلف الأرقام كثيرًا بين الدراسات بحسب البلد وعمر العينة وأداة القياس، وتكون أعلى في عينات المراهقين. ولا تتوفر أرقام مصرية وطنية موحدة، لكن انتشار الهواتف الذكية والألعاب الجماعية عبر الإنترنت بين الأطفال والشباب يجعل الوعي بالمشكلة ضرورة لكل أسرة.

المصادر: Stevens وزملاؤه، مراجعة منهجية وتحليل تلوي (٢٠٢١) مع تصويبها (٢٠٢٣)، وصفحة أسئلة وأجوبة منظمة الصحة العالمية عن اضطراب الألعاب.

٥ماذا يحدث في الدماغ أثناء اللعب القهري؟

الفوز بمرحلة أو الحصول على مكافأة داخل اللعبة ينشّط دائرة المكافأة في الدماغ، ويُفرز الدوبامين الذي يرسّخ الرغبة في التكرار. هذا طبيعي ويحدث مع أي نشاط ممتع. لكن الألعاب الحديثة تقدم المكافآت بإيقاع سريع ومتواصل وغير متوقع، وهو أقوى أنماط التعزيز المعروفة في علم النفس.

ومع التكرار لدى بعض الأشخاص، تصبح إشارات اللعبة نفسها (صوت التنبيه، أو موعد حدث داخل اللعبة) محفزًا للرغبة، بينما يضعف دور مناطق الدماغ الأمامية المسؤولة عن الكبح والتخطيط، وهي مناطق لم يكتمل نضجها بعد لدى المراهقين. وتشير دراسات التصوير إلى تشابه جزئي مع ما يحدث في إدمان المواد، وإن كانت هذه الأبحاث ما زالت تتطور.

٦من الأكثر عرضة لإدمان الألعاب؟

وجود أحد هذه العوامل لا يعني أن الإدمان حتمي، لكنه يستدعي انتباهًا أكبر. ونشرح في صفحة أسباب إدمان الألعاب الإلكترونية كيف تتفاعل طريقة تصميم الألعاب مع هذه العوامل النفسية والأسرية.

٧خرافات شائعة عن إدمان الألعاب والحقيقة

٨كيف يختلف إدمان الألعاب عن إدمان الموبايل والقمار؟

تتداخل هذه المشكلات في الواقع، لكن التفريق بينها يساعد على فهم ما يحتاجه الشخص بالتحديد:

٩دور الأسرة: كيف توجّه أبناءك دون حرب يومية؟

لا تطلب الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال في إرشاداتها الحديثة من الأسر عدّ الدقائق فقط، بل تركز على نوعية المحتوى، ومشاركة الوالدين، وحماية النوم بإبعاد الأجهزة عن غرف النوم وآخر الليل. وهذه أفكار عملية تحمي الطفل دون أن تحوّل البيت إلى ساحة معركة:

وإذا فشلت المحاولات الهادئة، أو صاحب اللعب عنف أو انعزال أو حزن مستمر، فهذه إشارة لطلب تقييم متخصص لا لمزيد من العقاب. فكثير من المراهقين يلعبون هربًا من مشكلة أعمق تحتاج علاجًا.

١٠دليل إدمان الألعاب الإلكترونية: كل ما تحتاج معرفته

جمعنا كل ما يخص إدمان الألعاب الإلكترونية في ٤ صفحات، تجيب كل منها عن سؤال واحد بالتفصيل. اختر ما تبحث عنه: