أسباب إدمان الألعاب الإلكترونية

١لماذا يدمن بعض الناس الألعاب دون غيرهم؟

ملايين الناس يلعبون يوميًا، ونسبة صغيرة منهم فقط تفقد السيطرة. والسبب أن الإدمان لا ينتج عن اللعبة وحدها ولا عن الشخص وحده، بل عن تفاعل ثلاث دوائر: لعبة مصممة لتشد الانتباه، وشخص لديه احتياج أو هشاشة تجعل هذه اللعبة ملاذًا مثاليًا، وبيئة لا توفر ضوابط أو بدائل كافية.

فهم هذه الدوائر يغيّر نظرة الأسرة: بدل السؤال «ليه ابني ضعيف كده؟» يصبح السؤال «ما الذي يجده ابني في اللعبة ولا يجده في حياته؟ وما الذي في اللعبة يجعل التوقف صعبًا على أي شخص؟».

٢كيف تُصمَّم الألعاب الحديثة لتبقيك تلعب؟

تعتمد كثير من الألعاب، خاصة المجانية عبر الإنترنت، على آليات مدروسة لزيادة وقت اللعب والعودة اليومية. نشرحها هنا ليفهم اللاعب وأسرته لماذا يبدو التوقف صعبًا، لا لنقول إن كل لعبة سيئة:

هذه الآليات لا تسبب الإدمان لدى الجميع، لكنها ترفع «الجاذبية» لدرجة أن من لديه هشاشة نفسية أو ضعف في الكبح يجد صعوبة حقيقية في التوقف. ولهذا نشجع الأسر على الاهتمام بنوع اللعبة وطريقة تصميمها لا بعدد الساعات فقط.

٣ما علاقة صناديق الغنائم بالمقامرة والإدمان؟

صناديق الغنائم (Loot boxes) عناصر داخل بعض الألعاب يدفع اللاعب مقابلها بمال حقيقي أو بعملة اللعبة، ثم يحصل على محتوى عشوائي قد يكون نادرًا وقيّمًا أو عاديًا. هذه العشوائية المدفوعة تجعلها قريبة في بنيتها النفسية من المقامرة، حتى لو لم يكسب اللاعب مالًا.

وقد تعاملت بعض الدول مع صناديق الغنائم المدفوعة بوصفها شكلًا من المقامرة وقيّدتها. والأهم للأسرة أن المراهق الذي ينفق بإلحاح على هذه الصناديق قد يكون أكثر عرضة لاحقًا لمشكلات القمار والمراهنات، وأن تفعيل حدود الإنفاق على الأجهزة خطوة وقائية بسيطة.

٤ما العوامل النفسية التي تزيد القابلية؟

العلاقة هنا في الغالب في الاتجاهين: القلق أو الاكتئاب يدفعان إلى اللعب المفرط، واللعب المفرط يعمّقهما. ولذلك يهتم التقييم الجيد دائمًا بما «تحت» اللعب، لأن علاج الحالة المصاحبة جزء أساسي من الحل.

٥لماذا المراهقون أكثر عرضة من غيرهم؟

في المراهقة تنضج دائرة المكافأة والبحث عن الإثارة مبكرًا، بينما يتأخر نضج الفص الجبهي المسؤول عن الكبح والتخطيط وتقدير العواقب حتى منتصف العشرينيات تقريبًا. هذه الفجوة الطبيعية تجعل المراهق أكثر انجذابًا للمكافأة السريعة وأقل قدرة على قول «كفاية» في منتصف مباراة مثيرة.

ويضاف إلى ذلك أن الانتماء إلى مجموعة الأصدقاء في هذه السن حاجة قوية، وكثير من المجموعات تلتقي الآن داخل الألعاب. فيصبح الانسحاب من اللعبة عند المراهق أشبه بالانسحاب من «الشلة»، وهو ما يفسر شدة رد فعله أحيانًا.

٦كيف تساهم الأسرة والبيئة في إدمان الألعاب؟

• الجهاز في غرفة النوم دون قواعد واضحة يجعل اللعب ليلًا سهلًا وبعيدًا عن الأعين.
• الخلافات الأسرية أو الطلاق أو غياب أحد الوالدين تدفع الطفل للهروب إلى عالم يشعر فيه بالسيطرة.
• استخدام الجهاز «جليسة أطفال» منذ سن صغيرة يرسّخ عادة الاعتماد على الشاشة لملء أي فراغ.
• غياب البدائل: قلة الأماكن الآمنة للعب والرياضة والأنشطة، خاصة في المدن المزدحمة.
• القدوة: والدان مشغولان بشاشاتهما يجدان صعوبة في إقناع الأبناء بالتوقف.
• التذبذب في القواعد: منع شديد ثم تساهل تام يعلّم الطفل أن الإلحاح ينجح.

٧ما المحفزات اليومية التي تشعل الرغبة في اللعب؟

المحفز يختلف عن السبب؛ السبب يجعل الشخص معرضًا، والمحفز يطلق نوبة اللعب في لحظة بعينها. ومعرفة المحفزات الشخصية من أول ما يعمل عليه المعالج:

• الملل وأوقات الفراغ غير المنظمة، خاصة في الإجازات.
• التوتر قبل الامتحانات أو بعد يوم عمل صعب.
• خلاف في البيت أو موقف محرج في المدرسة.
• إشعار بحدث جديد أو رسالة من الفريق.
• الوحدة في المساء أو بعد نوم الأسرة.
• مشاهدة بث مباشر أو مقاطع للعبة نفسها.

٨ما عوامل الخطر والحماية في الألعاب؟

٩هل الألعاب العنيفة أو «ضعف الشخصية» سبب الإدمان؟

لا يرتبط الإدمان بنوع اللعبة من حيث العنف بقدر ما يرتبط بطريقة تصميم المكافآت فيها؛ فقد يدمن شخص لعبة زراعة هادئة، ولا يدمن آخر لعبة قتال. كما أن «ضعف الشخصية» تفسير مريح لكنه غير صحيح: الإدمان السلوكي نتيجة تفاعل بيولوجي ونفسي وبيئي، ويمكن أن يصيب طالبًا متفوقًا أو موظفًا ناجحًا.

والتفسير الصحيح للأسباب يقود إلى حلول صحيحة: تعديل البيئة، وعلاج الحالة النفسية المصاحبة، وبناء بدائل. وهذا ما نشرحه في علاج إدمان الألعاب الإلكترونية.