أسباب اضطراب القلق العام

١لماذا يصاب بعض الناس بالقلق المزمن دون غيرهم؟

يفسر الأطباء اضطراب القلق العام بنموذج «الاستعداد والضغط»: شخص يولد بجهاز إنذار أكثر حساسية، ثم تأتي تجارب وضغوط تُثبّت هذا النمط، فيتحول القلق من استجابة مؤقتة إلى أسلوب دائم في التفكير.

ولهذا قد يمر أخوان بالظروف نفسها فيصاب أحدهما ولا يصاب الآخر. فالأسباب تتراكم وتتفاعل، ونادرًا ما يكفي عامل واحد لتفسير الحالة.

٢هل اضطراب القلق العام وراثي؟

تُظهر دراسات العائلات والتوائم أن اضطراب القلق العام يميل إلى التجمع في العائلات، وأن الوراثة تفسر جزءًا متوسطًا من الخطر، يقدّر في بعض الدراسات بنحو الثلث، بينما يعود الباقي إلى البيئة والتجارب. ولا يوجد «جين للقلق»، بل جينات كثيرة صغيرة الأثر تؤثر في حساسية الجهاز العصبي.

والأهم أن الوراثة لا تنتقل وحدها، فالطفل يتعلم أيضًا من والديه طريقة النظر إلى العالم: هل هو مكان خطر يجب الحذر منه باستمرار، أم مكان يمكن التعامل معه؟ لذلك يتداخل الوراثي مع المكتسب داخل الأسرة الواحدة.

٣ما دور الدماغ والنواقل العصبية؟

• اللوزة الدماغية: مركز رصد الخطر، وتكون أكثر تفاعلًا مع المواقف الغامضة لدى المصابين.
• القشرة الجبهية الأمامية: مسؤولة عن تقييم الخطر وتهدئة الإنذار، ويبدو تواصلها مع اللوزة أضعف.
• السيروتونين والنورأدرينالين: تشير الأبحاث إلى انخفاض نشاط السيروتونين وارتفاع النشاط النورأدريناليني، وهو ما تستهدفه بعض أدوية القلق.
• GABA: الناقل المهدئ الرئيسي في الدماغ، ويرتبط اضطرابه بالقلق، وهو ما يفسر التأثير السريع للمهدئات عليه ومخاطرها أيضًا.
• محور التوتر (الكورتيزول): التعرض الطويل للضغوط قد يُبقي هذا المحور في حالة تنشيط زائد.

هذه التغيرات أنماط عمل قابلة للتعديل، لا «خلل دائم»، ولذلك يستجيب كثيرون للعلاج.

٤ما العوامل النفسية وسمات الشخصية المرتبطة به؟

تشير النماذج النفسية إلى أن المصابين غالبًا ما يعانون عدم تحمل عدم اليقين؛ فالمجهول بالنسبة لهم تهديد بحد ذاته. كما يحمل بعضهم معتقدات مثل «القلق يحميني من المفاجآت» أو «إذا توقفت عن القلق سيحدث الأسوأ»، فيستمر القلق لأنه يبدو مفيدًا.

• سمة «العصابية» أو الميل المزاجي إلى المشاعر السلبية والتوتر.
• المثالية الزائدة والخوف الشديد من الخطأ.
• الطفل «الكابح» أو الخجول جدًا في السنوات الأولى، بحسب بعض الدراسات.
• استخدام القلق كوسيلة لتجنب مشاعر أصعب، مثل الحزن أو الغضب.

٥كيف تساهم الطفولة والصدمات والبيئة؟

التجارب المبكرة تشكّل «ضبط المصنع» لجهاز الإنذار. ومن العوامل التي ترتبط بزيادة الخطر:

٦هل تسبب المواد والأدوية والأمراض الجسدية قلقًا يشبه الاضطراب؟

نعم، وهذه نقطة مهمة قبل التشخيص. فبعض المواد والحالات الجسدية تسبب قلقًا يشبه القلق العام، ويختفي أو يقل بمعالجة السبب:

• الإفراط في الكافيين ومشروبات الطاقة.
• المنشطات مثل الكبتاجون والشابو.
• الانسحاب من الكحول أو المهدئات أو البريجابالين، إذ يعود القلق أشد مما كان.
• الحشيش لدى بعض الأشخاص، خاصة مع الاستخدام المتكرر.
• زيادة نشاط الغدة الدرقية، وبعض اضطرابات نظم القلب، وبعض الأدوية.

ولهذا يسأل الطبيب عن المنبهات والأدوية والمواد، وقد يطلب تحاليل بسيطة قبل الوصول إلى التشخيص.

٧ما الفرق بين سبب القلق ومحفّزه؟

السبب هو الأرضية التي تجعل الشخص عرضة للقلق المزمن، مثل الاستعداد الوراثي وأنماط التفكير المكتسبة. أما المحفّز فهو ما يشعل القلق في لحظة معينة، مثل خبر مقلق، أو اقتراب امتحان، أو قلة النوم، أو كوب قهوة زائد.

إزالة المحفزات قد تريح مؤقتًا، لكنها لا تعالج الأرضية. ولهذا لا يكفي أن «يتجنب» الشخص كل ما يقلقه، بل يحتاج أن يتعلم طريقة مختلفة للتعامل مع القلق نفسه.

بل إن التجنب نفسه قد يتحول إلى عامل يُبقي القلق؛ فكل موقف يتجنبه الشخص يرسل إلى الدماغ رسالة بأنه كان خطرًا فعلًا، فتضيق دائرة الأمان يومًا بعد يوم. وهذا ما يفسر لماذا يزداد القلق أحيانًا رغم أن الحياة أصبحت «أهدأ» في الظاهر.

٨عوامل الخطر وعوامل الحماية

٩خرافات شائعة عن أسباب القلق

• «القلق سببه ضعف الإيمان»: القلق المرضي يصيب أشخاصًا متدينين وغير متدينين، وله أسباب بيولوجية ونفسية.
• «الأم هي السبب»: لوم الأهل غير دقيق وغير مفيد؛ الأسباب متعددة ومتشابكة.
• «القلق مجرد نقص فيتامين»: بعض النواقص قد تزيد التعب، لكنها ليست سببًا كافيًا للقلق المزمن.
• «من لم يمر بصدمة لا يصاب»: كثيرون يصابون دون صدمة واضحة بسبب الاستعداد والضغوط اليومية.

فهم الأسباب يخفف الشعور بالذنب، ويوجه نحو خطة مناسبة. وتجد الخيارات المتاحة في صفحة العلاج.