لماذا يعد التدخين من أخطر عوامل الخطر على الصحة؟
التدخين هو السبب الأول للوفيات التي يمكن منعها في العالم. فدخان التبغ يحتوي آلاف المواد الكيميائية، منها عشرات المواد المسرطنة المعروفة، إلى جانب أول أكسيد الكربون الذي يحتل مكان الأكسجين في الدم، والقطران الذي يترسب في الرئتين.
والمشكلة أن أغلب الأضرار تتراكم بصمت لسنوات، فيشعر المدخن الشاب بأنه «كويس»، حتى تظهر المشكلة في الأربعينيات أو الخمسينيات على شكل ذبحة أو جلطة أو ورم أو ضيق تنفس دائم.
ماذا يفعل التدخين بأعضاء الجسم؟
| العضو أو الجهاز | أبرز الأضرار |
|---|---|
| القلب والأوعية | تصلب الشرايين والذبحة والجلطات القلبية، وارتفاع ضغط الدم، ومرض الشرايين الطرفية في الساقين |
| الدماغ | زيادة خطر السكتة الدماغية (الجلطة المخية) |
| الرئتان | الانسداد الرئوي المزمن (الالتهاب الشعبي المزمن وانتفاخ الرئة)، وتفاقم الربو، وسرطان الرئة |
| الفم والحلق | سرطان الفم والحنجرة والمريء، وأمراض اللثة وتساقط الأسنان وتغير لونها |
| الجهاز الهضمي والبولي | سرطانات المعدة والبنكرياس والكلى والمثانة، وتأخر التئام قرحة المعدة |
| العظام والجلد | هشاشة العظام، وبطء التئام الجروح والكسور، وتجاعيد مبكرة |
| العين | زيادة خطر المياه البيضاء وتلف الشبكية المرتبط بالعمر |
| المناعة والسكري | ضعف المناعة، وزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وصعوبة التحكم فيه |
ولا يوجد عدد «آمن» من السجائر؛ فحتى التدخين القليل يرفع خطر أمراض القلب بشكل واضح مقارنة بعدم التدخين، وإن كان الخطر يزيد مع الكمية وعدد السنين.
ما أضرار الشيشة؟ وهل هي أخف من السجائر؟
ويظن كثيرون أن الشيشة أخف، لكنها قد تعرّض صاحبها في الجلسة الواحدة لكمية دخان أكبر بكثير من السيجارة. وفق مراكز السيطرة على الأمراض الأمريكية:
جلسة مدتها ساعة قد يُستنشق فيها دخان يعادل ١٠٠ إلى ٢٠٠ ضعف حجم دخان سيجارة واحدة.
الجلسة الواحدة قد تعرّض المدخن لنحو تسعة أضعاف أول أكسيد الكربون مقارنة بسيجارة، بسبب الفحم خصوصًا.
الدخان يبقى محملًا بالقطران والمعادن الثقيلة والمواد المسرطنة بعد مروره بالماء.
تبادل «اللي» بين الأشخاص قد ينقل عدوى الفم والجهاز التنفسي.
الدخان غير المباشر يحمل دخان التبغ ودخان الفحم معًا، ويضر الأطفال والعاملين في المقاهي.
وترتبط الشيشة بأمراض القلب والرئة وسرطانات الفم والرئة مثل السجائر، إضافة إلى حالات تسمم بأول أكسيد الكربون تظهر بصداع ودوخة وإغماء، خاصة في الأماكن المغلقة ضعيفة التهوية.
الفيب والتبغ المسخّن: هل هما أقل ضررًا؟
لا تحرق السجائر الإلكترونية التبغ، لكن منظمة الصحة العالمية تصفها بأنها ضارة وغير آمنة: فرذاذها يحمل النيكوتين ومواد قد تهيّج الرئتين، وتسبب الاعتماد خاصة لدى المراهقين، وسائلها خطر تسمم على الأطفال الصغار، وكثيرون يجمعون بينها وبين السجائر فتجتمع أضرار الاثنين. أما التبغ المسخّن فيحتوي تبغًا حقيقيًا ويطلق انبعاثات سامة يشبه كثير منها دخان السجائر، فلا يصح تقديمه على أنه آمن.
ونعرض الأدلة كاملة، ومتى قد يساعد الفيب المدخن على الإقلاع ومتى يضر، في صفحة السجائر الإلكترونية (الفيب): الحقيقة بلا تهويل ولا تهوين.
كيف يضر النيكوتين دماغ المراهق؟
يستمر نمو الدماغ حتى منتصف العشرينيات تقريبًا. ووفق مراكز السيطرة على الأمراض الأمريكية، قد يضر النيكوتين أجزاء الدماغ المسؤولة عن الانتباه والتعلم والمزاج والتحكم في الاندفاع. كما أن التعرض المبكر قد يجعل الدماغ أكثر قابلية للإدمان على مواد أخرى لاحقًا.
ولهذا فالفيب في سن المدرسة مدخل مبكر إلى اعتماد قد يستمر سنوات، وقد يرافقه تراجع دراسي وتقلب مزاج وقلق، وإن بدا «تجربة بريئة».
ما أثر التدخين على الحمل والخصوبة؟
- يضعف الخصوبة لدى الرجال والنساء، ويرتبط بضعف جودة الحيوانات المنوية ومشكلات في الانتصاب.
- في الحمل يزيد خطر الإجهاض والولادة المبكرة وانخفاض وزن المولود ومشكلات المشيمة.
- يرتبط تدخين الأم أو تعرض الرضيع للدخان بزيادة خطر الموت المفاجئ للرضع.
- التعرض للدخان في الطفولة يزيد نوبات الربو والتهابات الأذن والصدر.
ما أضرار التدخين السلبي على الأسرة؟
الدخان غير المباشر يقتل أكثر من ١٫٦ مليون شخص سنويًا وفق منظمة الصحة العالمية. ولدى البالغين يزيد خطر أمراض القلب وسرطان الرئة، ولدى الأطفال يسبب نوبات ربو والتهابات متكررة في الصدر والأذن. وفتح الشباك أو التدخين في غرفة أخرى لا يحمي الأطفال بشكل كافٍ، فالحل الوحيد الفعّال هو بيت وسيارة بلا تدخين.
وهناك أيضًا ما يسمى «الدخان من الدرجة الثالثة»: بقايا الدخان التي تلتصق بالستائر والأثاث والملابس، ويلامسها الأطفال الصغار ويضعون أيديهم في أفواههم.
هل يمكن أن تزول أضرار التدخين بعد الإقلاع؟
كثير منها نعم، وبعضها يقل تدريجيًا دون أن يختفي تمامًا. فخطر أمراض القلب ينخفض بوضوح خلال السنة الأولى، وخطر السكتة وسرطان الرئة يتراجع على مدى سنوات. أما التلف الذي حدث بالفعل في الرئتين، كانتفاخ الرئة، فلا يعود كما كان، لكن الإقلاع يوقف تدهوره. والجدول الزمني الكامل لفوائد التوقف موجود في صفحة علاج التدخين.
ألم في الصدر أو علامات جلطة؟ اتصل بالإسعاف ١٢٣ فورًا
- ألم أو ضغط أو ثقل في منتصف الصدر قد يمتد إلى الذراع أو الفك أو الظهر، مع عرق بارد أو ضيق نفس
- ميل مفاجئ في الوجه أو ضعف أو تنميل في ذراع أو ساق، خاصة في جانب واحد من الجسم
- صعوبة مفاجئة في الكلام أو الفهم، أو زغللة وفقدان مفاجئ للرؤية أو للتوازن
- ضيق تنفس شديد أو شفاه زرقاء لدى مدخن يعاني مرضًا صدريًا مزمنًا
- طفل ابتلع سائل السجائر الإلكترونية أو عبوة نيكوتين، ثم ظهر عليه قيء أو دوخة أو نعاس غير معتاد
اتصل بالإسعاف على ١٢٣ فورًا ولا تنتظر زوال الأعراض، واجعل الشخص يجلس أو يستلقي في وضع مريح، ولا تعطه طعامًا أو شرابًا. سجّل وقت بدء الأعراض لأنه يهم الأطباء كثيرًا في علاج الجلطات. وإذا ابتلع طفل سائل النيكوتين فاذهب به إلى أقرب طوارئ ومعك العبوة، ولا تحاول جعله يتقيأ.
الإسعاف ١٢٣ خط الدعم النفسي ١٦٣٢٨