السجائر الإلكترونية (الفيب): الحقيقة بلا تهويل ولا تهوينكيف تعمل، وماذا تحتوي، ولمن قد تفيد ولمن تضر، وماذا تقول أحدث الأبحاث عن دورها في الإقلاع

١ما هي السجائر الإلكترونية (الفيب)؟

«بطلت السجاير وبقيت أشد فيب، بس حاسس إني بشده أكتر من السجاير نفسها». هذه الجملة تلخص حيرة كثيرين: هل الفيب طريق للخروج من التدخين أم باب جديد للإدمان؟ والإجابة تعتمد على من يستخدمه ولماذا.

تعرّف منظمة الصحة العالمية السجائر الإلكترونية بأنها أنظمة تسخّن سائلًا لتكوين رذاذ يُستنشق، وقد يحتوي السائل النيكوتين أو لا يحتويه، لكنه لا يحتوي التبغ، ويضم عادة إضافات ومنكهات ومواد كيميائية قد تضر بالصحة. وتوضح NHS أن السائل يحتوي عادة البروبيلين جلايكول والجلسرين النباتي والمنكهات والنيكوتين بتركيزات مختلفة. ونعرض صورة التدخين بأشكاله في دليل التدخين وإدمان النيكوتين.

٢الفيب مقارنة بالسيجارة العادية

وتقول NHS إن النيكوتين مادة شديدة الإدمان لكنه لا يحتوي المواد السامة الموجودة في دخان التبغ، وإن معظم ضرر التدخين يأتي من الاحتراق. أما منظمة الصحة العالمية فتذكر أن الفيب يولد مواد سامة، بعضها معروف بأنه مسبب للسرطان وبعضها يزيد خطر أمراض القلب والرئة.

٣أضرار الفيب: ما الذي نعرفه حتى الآن؟

• الإدمان: النيكوتين شديد الإدمان وضار خاصة بالأطفال والمراهقين والشباب الذين ما زالت أدمغتهم تنمو، بحسب منظمة الصحة العالمية.
• الرئتان: تهيج وسعال، وتسجيل إصابات رئوية حادة. ففي تفشي ٢٠١٩ بالولايات المتحدة سجلت مراكز السيطرة على الأمراض CDC ٢٨٠٧ حالات دخول مستشفى أو وفاة، منها ٦٨ وفاة، وارتبطت أغلبها بمنتجات فيب تحتوي THC من مصادر غير رسمية ومادة أسيتات فيتامين E.
• الحوادث: حروق من انفجار الأجهزة أو أعطالها، خاصة غير المطابقة للمواصفات أو المعدلة.
• التسمم: ابتلاع الأطفال للسائل أو تسربه من الجهاز يشكل خطرًا جسيمًا.
• الرذاذ على المحيطين: يذكر المعهد الوطني الأمريكي للسرطان NCI أن استخدام الفيب يعرّض من حوله لرذاذ ثانوي.

٤هل السجائر الإلكترونية تساعد على ترك التدخين؟

هذا محل خلاف بين الجهات الصحية. فمراجعة كوكرين المحدثة عام ٢٠٢٦، وهي مراجعة حية للتجارب العشوائية، وجدت بدليل عالي اليقين أن الفيب المحتوي على النيكوتين يرفع معدلات الإقلاع مقارنة ببدائل النيكوتين التقليدية كاللصقات واللبان، بنسبة خطر ١٫٦١ في ١١ دراسة شملت ٤١١٤ مشاركًا، أي نحو ٤ مقلعين إضافيين من كل ١٠٠. وتعتبره NHS من أكثر الأدوات فعالية في الإقلاع.

في المقابل تقول منظمة الصحة العالمية إن السجائر الإلكترونية كمنتجات استهلاكية لم يثبت أنها فعالة للإقلاع على مستوى السكان، وتوصي الدول التي تستخدمها في الإقلاع بأن تستنفد أولًا الوسائل المثبتة، وأن تُنظم كأدوية لا كسلع استهلاكية. والخلاصة العملية: إن كنت مدخنًا وتريد الإقلاع فابدأ بالطرق المثبتة في دليل علاج التدخين، وناقش مع الطبيب إن كان للفيب دور مؤقت في خطتك، بهدف التوقف عنه أيضًا لاحقًا.

٥الفيب والمراهقون: لماذا القلق أكبر؟

تحذر منظمة الصحة العالمية من أن السجائر الإلكترونية تُسوّق بقوة للشباب عبر وسائل التواصل والمؤثرين، وبأكثر من ١٦ ألف نكهة جذابة، وأن ٨٨ دولة لا تحدد سنًا أدنى لشرائها. وتؤكد NHS أن الأطفال وغير المدخنين يجب ألا يستخدموا الفيب أبدًا. ولأن الجهاز صغير وقد يشبه قلمًا أو ذاكرة USB ولا يترك رائحة دخان، قد لا يلاحظه الأهل، ونشرح علاماته في صفحة علامات إدمان النيكوتين.

٦الفيب والحمل والبيت

النيكوتين يمر إلى الجنين، والأفضل للحامل ألا تستخدم أي منتج نيكوتين دون استشارة طبيب. وفي البيت احفظ الأجهزة والسوائل بعيدًا عن الأطفال تمامًا، ولا تشحن البطاريات بشواحن غير أصلية أو تتركها تشحن ليلًا دون مراقبة.

٧كيف تقلع عن الفيب نفسه؟

• حدد سبب استخدامك: هل هو للإقلاع عن السجائر أم أصبح عادة مستقلة؟
• قلل تركيز النيكوتين تدريجيًا بخطة واضحة بدل التوقف العشوائي.
• راقب المحفزات: القهوة، والتوتر، والجلوس مع مستخدمين آخرين.
• توقع أعراض الانقطاع كالعصبية وصعوبة التركيز والأرق في الأسابيع الأولى.
• اطلب دعمًا سلوكيًا، فالجمع بين الدعم والأدوية المساعدة يرفع فرص النجاح.

وفي إرادة نقدم استشارة أولى مجانية وسرية لمن يريد الإقلاع عن النيكوتين، خاصة حين يجتمع مع قلق أو اكتئاب أو تعاطي مواد أخرى، ضمن العلاج الخارجي أو التشخيص المزدوج حسب الحالة.