أضرار التدخين السلبي: ما يتنفسه من حولككيف يضر الدخان غير المباشر قلب الكبار ورئة الأطفال والحمل، ولماذا لا يحمي فتح الشباك، وما الدخان العالق بالملابس

١ما هو التدخين السلبي؟

«أنا مش بدخن جنب العيال، بدخن في البلكونة وبقفل الباب». نية حسنة لكنها لا تكفي. فالتدخين السلبي يعني أن يتنفس غير المدخن دخان غيره، وهو أوسع مما يظن أغلب المدخنين، ويصل إلى من يحبونهم حتى حين يحاولون الابتعاد.

توضح هيئة الخدمات الصحية البريطانية NHS أن معظم دخان السيجارة لا يدخل رئتي المدخن، بل ينتشر في الهواء المحيط حيث يتنفسه الآخرون. والدخان غير المباشر هو خليط من الدخان الذي يزفره المدخن والدخان المتصاعد من طرف السيجارة المشتعل، ويحتوي أكثر من ٥٠٠٠ مادة مهيجة وسامة ومسببة للسرطان. ونعرض أضرار التدخين على المدخن نفسه في صفحة أضرار التدخين وإدمان النيكوتين.

٢أضرار التدخين السلبي بالأرقام

ويؤكد المعهد الوطني الأمريكي للسرطان NCI أن الدخان غير المباشر يحمل كثيرًا من المواد الضارة نفسها التي يستنشقها المدخن، ومنها مسرطنات مثل البنزين والنيتروزامينات الخاصة بالتبغ والكادميوم، وأنه لا يوجد مستوى آمن من التعرض، فحتى المستويات المنخفضة قد تضر.

٣أضرار التدخين السلبي على أعضاء الجسم

٤التدخين السلبي على الأطفال والرضع

الأطفال أكثر تضررًا لأن مجاريهم التنفسية ورئاتهم وأجهزتهم المناعية لم يكتمل نموها، كما تقول NHS. ويذكر NCI أن الأطفال المعرضين للدخان أكثر عرضة لـمتلازمة موت الرضيع المفاجئ والتهابات الأذن ونزلات البرد والالتهاب الرئوي والشعبي، ونوبات ربو أشد، وأن الدخان يبطئ نمو رئاتهم. وتضيف NHS التهاب السحايا إلى قائمة المخاطر لدى الأطفال الذين يعيشون مع مدخن.

٥التدخين السلبي والحامل

تعرض الحامل للدخان، حتى إن لم تدخن هي، يرتبط بحسب NCI بضعف الخصوبة ومضاعفات الحمل وضعف نمو رئة الجنين وانخفاض وزن المولود والولادة المبكرة. وتذكر NHS أن رضيعها أكثر عرضة للموت المفاجئ. لذلك فإقلاع الزوج أو على الأقل امتناعه التام عن التدخين في البيت هدية حقيقية للأم والطفل.

٦الشباك والبلكونة والمروحة: هل تحمي فعلًا؟

لا. يؤكد NCI أن فتح النوافذ والمراوح وأنظمة التهوية وقصر التدخين على غرف أو أوقات معينة لا يمنع التعرض. وتشرح NHS أن الدخان قد يبقى في الهواء لساعات بعد إطفاء السيجارة حتى مع نافذة مفتوحة، وأنه ينتشر من الغرفة إلى بقية البيت، وأن السيارة مكان شديد الخطورة لأن الدخان يصل فيها إلى مستويات مرتفعة حتى مع فتح النوافذ.

٧التدخين من الدرجة الثالثة: الدخان العالق

حتى بعد زوال الدخان تبقى بقاياه على الملابس والستائر والسجاد والأثاث والغبار. وقد وجدت مراجعة نشرتها مجلة Environmental Health Perspectives عام ٢٠١١ أن هذه البقايا تبقى في البيوت الحقيقية في الهواء والغبار والأسطح، وتتحول أحيانًا إلى مواد أكثر سمية، وارتبطت بارتفاع النيكوتين على أيدي غير المدخنين والكوتينين في بولهم، حتى في بيوت سكنها مدخنون سابقًا. والأطفال الصغار الذين يحبون ويضعون أيديهم في أفواههم أكثر عرضة لها، وإن كانت آثارها الصحية ما زالت قيد البحث.

٨كيف تحمي أسرتك من التدخين السلبي؟

• اجعل البيت والسيارة خاليين تمامًا من التدخين، بلا استثناء.
• اطلب من الضيوف التدخين خارج البيت.
• اغسل يديك وبدّل ملابسك الخارجية قبل حمل الرضيع إن كنت مدخنًا.
• اختر الأماكن العامة والمطاعم الخالية من التدخين مع الأطفال.
• الحل الأقوى: الإقلاع، وهو ممكن في أي عمر.

٩الإقلاع: أفضل حماية لمن تحب

تقول NHS إن أفضل طريقة لحماية الأحباء هي الإقلاع الكامل. وإذا جربت مرات وفشلت، فالمشكلة غالبًا في إدمان النيكوتين لا في قوة إرادتك، وله علاج فعال نشرحه في علاج التدخين. وفي إرادة يمكنك حجز استشارة أولى مجانية وسرية، خاصة إذا اجتمع التدخين مع قلق أو اكتئاب أو تعاطي مواد أخرى، ضمن العلاج الخارجي.