اكتئاب ما بعد الولادةحين لا تشبه الأمومة الصورة المتوقعة

١ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟

الجميع يهنئ، والكل يتوقع أن تكوني في قمة السعادة، بينما تشعرين بفراغ وحزن وذنب لا تفهمين سببه، وتخشين أن تقوليه بصوت عالٍ. ما تمرين به له اسم طبي معروف: اكتئاب ما بعد الولادة، وهو شائع وله علاج.

هو نوبة اكتئاب تظهر أثناء الحمل أو في الأسابيع والشهور التالية للولادة، ولهذا يسميه المعهد الوطني الأمريكي للصحة النفسية «الاكتئاب المحيط بالولادة»، ويذكر أن أغلب نوباته تبدأ خلال ٤ إلى ٨ أسابيع بعد الولادة. وفي التصنيف الأمريكي DSM-5-TR لا يُعد مرضًا منفصلًا، بل اكتئابًا جسيمًا «بداية حول الولادة»، كما تشرح صفحة أنواع الاكتئاب.

والأهم أن الأم ليست مسؤولة عنه؛ فالمعهد نفسه يؤكد أنه لا يحدث بسبب شيء فعلته أو لم تفعله، بل نتيجة تداخل عوامل وراثية وهرمونية ونفسية واجتماعية في فترة من أصعب فترات الحياة جسديًا وعاطفيًا.

٢هل اكتئاب ما بعد الولادة شائع؟

تختلف التقديرات بين الدراسات حسب طريقة القياس والفترة المدروسة. لا تتوفر أرقام مصرية موحدة ومحدثة، لكن الاكتئاب حول الولادة يُرصد في كل المجتمعات.

٣ما الفرق بين كآبة النفاس واكتئاب ما بعد الولادة والذهان؟

هذه أهم معلومة في الصفحة، لأن الخلط بين الحالات الثلاث يؤخر العلاج أو يسبب ذعرًا بلا داعٍ:

القاعدة البسيطة التي يتفق عليها المعهد الأمريكي وهيئة الخدمات البريطانية: ما يستمر أكثر من أسبوعين أو يزداد سوءًا لم يعد «كآبة نفاس»، ويستحق التقييم.

٤كيف تشعر الأم من الداخل؟

كثير من الأمهات لا يصفن ما يشعرن به بأنه «حزن»، بل بأنه انفصال: تؤدين كل المهام، ترضعين وتغيرين وتهدهدين، لكنك لا تشعرين بالفرحة التي توقعتها، ثم تلومين نفسك على ذلك. وقد تراودك أفكار مخيفة متكررة بأن مكروهًا سيصيب الطفل، أو شعور بأنك «أم فاشلة» وأن غيرك كان سيعتني به أفضل.

٥ما أعراض اكتئاب ما بعد الولادة باختصار؟

أبرزها حزن أو فراغ معظم اليوم، وفقدان المتعة، وإرهاق يفوق قلة النوم، وصعوبة النوم حتى حين ينام الطفل، والشعور بالذنب أو بأنك أم سيئة، وصعوبة التعلق بالطفل، وقلق مفرط عليه، وأحيانًا أفكار عن إيذاء النفس. التفاصيل الكاملة، وكيف تظهر لدى الآباء، وأداة الكشف المستخدمة عالميًا في أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.

٦لماذا يحدث اكتئاب ما بعد الولادة؟

لا سبب واحد له، بل تداخل بين الهبوط الحاد في هرموني الإستروجين والبروجسترون بعد الولادة، والحرمان من النوم، وتاريخ سابق للاكتئاب أو القلق أو الاضطراب ثنائي القطب، وضعف السند والخلافات والضغوط وصعوبات الولادة أو مرض الطفل. التفصيل وعوامل الخطر وطرق الوقاية في أسباب اكتئاب ما بعد الولادة.

٧هل يصاب الآباء باكتئاب ما بعد الولادة؟

نعم. جمع تحليل نشرته مجلة الجمعية الطبية الأمريكية عام ٢٠١٠ بيانات ٤٣ دراسة شملت أكثر من ٢٨ ألف مشارك، فوجد أن نحو ١٠٫٤٪ من الآباء يعانون الاكتئاب في الفترة من الحمل حتى نهاية العام الأول، وأن النسبة كانت أعلى بين الشهر الثالث والسادس بعد الولادة، وأن اكتئاب الأب يرتبط باكتئاب الأم. وكثيرًا ما يظهر لدى الرجال في صورة عصبية زائدة أو انسحاب أو انغماس في العمل بدل الحزن الظاهر.

٨كيف يؤثر اكتئاب الأم على الطفل والأسرة؟

يشير المعهد الوطني الأمريكي للصحة النفسية إلى أن علاج الاكتئاب حول الولادة ضروري لصحة الأم والطفل معًا، لأن الاضطراب قد يؤثر في الاثنين. وتذكر كليفلاند كلينك أن الاكتئاب غير المعالج قد يصعّب التعلق بالطفل، وقد يرتبط بمشكلات في نومه وأكله ونموه اللغوي والاجتماعي لاحقًا. ولا نذكر ذلك لنزيد شعورك بالذنب؛ نذكره لأن طلب العلاج هو أفضل ما تقدمينه لطفلك.

٩خرافات شائعة عن اكتئاب ما بعد الولادة

١٠هل يُعالج اكتئاب ما بعد الولادة؟

نعم. تذكر هيئة الخدمات الصحية البريطانية أنه يتحسن عادة خلال ٣ إلى ٦ أشهر وقد يطول، وأن فرص التحسن أكبر مع العلاج. ويشمل العلاج النفسي كالعلاج المعرفي السلوكي والعلاج بين الأشخاص، ومضادات الاكتئاب التي يختارها الطبيب بما يناسب الرضاعة، وأدوية أحدث مخصصة له في بعض الدول. التفاصيل دون جرعات في علاج اكتئاب ما بعد الولادة.

١١متى تحتاجين مساعدة عاجلة؟

• استمرار الحزن أو الفراغ أو الإرهاق أكثر من أسبوعين بعد الولادة.
• عجز متزايد عن رعاية نفسك أو طفلك.
• أفكار متكررة بأن الأسرة أفضل بدونك، أو أفكار عن إيذاء نفسك.
• هلاوس أو أفكار غريبة أو تشوش أو عدم نوم لأيام مع نشاط زائد.

البندان الأخيران حالة طوارئ: الإسعاف ١٢٣ أو أقرب طوارئ فورًا، ولا تنتظري موعد المتابعة. وإن كانت الأفكار عن الموت حاضرة، فصفحة الأفكار الانتحارية تشرح كيف تطلبين المساعدة الآن.

١٢كيف تساند الأسرة الأم بعد الولادة؟

1. اسألوها عن حالها هي، لا عن الطفل فقط.
2. تقاسموا الرضعات الليلية أو رعاية الطفل لتنام ساعات متصلة.
3. تجنبوا عبارات مثل «لازم تكوني مبسوطة» أو «إنتِ بتدلعي».
4. ساعدوا في البيت والطبخ دون انتظار طلب.
5. شجعوها على التقييم إذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوعين، ورافقوها.
6. لا تتركوها وحدها إذا ظهرت أفكار إيذاء أو أعراض ذهانية.

١٣دليل اكتئاب ما بعد الولادة: كل ما تحتاج معرفته

جمعنا كل ما يخص اكتئاب ما بعد الولادة في ٣ صفحات، تجيب كل منها عن سؤال واحد بالتفصيل. اختر ما تبحث عنه: